FITT ANYUKÁK KÖREDZÉS
Regenerálj, erősödj, kapcsolódj – biztonságosan és hatékonyan!
Sok anyuka tapasztalja, hogy a várandósság és a szülés után teste megváltozik — a hasfal, a medencefenék és a mélyizmok gyengülnek, a tartás megváltozik, gyakori a derékfájás vagy a bizonytalanság mozgás közben.
A jó hír az, hogy ezek mind visszaerősíthetők, ha tudatosan, szakértő vezetéssel edzel.
Ezért hoztuk létre a Fitt Anyukák Köredzést, ahol a mozgás nemcsak edzés, hanem testtudatos regeneráció is.
Mi az a Fitt Anyukák Köredzés?
Ez az edzéstípus a köredzés alapelvére épül:
✅egyszerre 8 fő vehet részt,
✅8 különböző állomáson dolgozunk,
✅minden állomáson más típusú feladat vár rád,
✅meghatározott ideig dolgozol, majd egy rövid pihenő után továbblépsz a következő feladathoz,
✅amikor mind a 8 állomáson végigmentünk, jön egy hosszabb szünet – és indulhat a következő kör!
Ez a dinamikus forma nemcsak változatos, de rendkívül hatékony is, hiszen az egész testet átmozgatja rövid idő alatt.
Miben különbözik a funkcionális köredzéstől?
A Fitt Anyukák Köredzés speciálisan nőknek és/ vagy anyukáknak szól.
Itt nincsenek ugrálós, megterhelő feladatok, a fókusz a biztonságos, kontrollált, regeneráló erősítésen van.
A gyakorlatokat úgy állítottuk össze, hogy:
✅ erősítsék a hasfalat – különösen a szétnyílt vagy gyenge hasizommal küzdőknek,
✅ aktiválják a medencefenék izmait,
✅ támogassák a mélyhátizmokat,
✅ javítsák a testtartást és stabilitást,
✅ és közben az egész test izomzatát is fejlesszék.
A cél, hogy fokozatosan, biztonságosan építsd vissza az erődet, miközben újra megtanulod, hogyan működj együtt a testeddel — nem ellene.
Kinek ajánljuk?
Ez az edzés tökéletes választás, ha:
✅ nemrég szültél, és biztonságosan szeretnél visszatérni a mozgáshoz,
✅ évekkel ezelőtt voltál kismama, de érzed, hogy hasad vagy gátizmod gyengébb,
✅ derék- vagy hátfájással küzdesz,
✅szeretnél erősödni, de nem szereted az ugrálós, ízületeket terhelő gyakorlatokat,
✅ vagy egyszerűen csak kíméletes, mégis hatékony, nőknek való edzést keresel.
Nem számít, hogy 6 hónapja vagy 20 éve voltál kismama vagy még nem is voltál — a Fitt Anyukák Köredzés minden nőnek segít helyreállítani az erejét és a testtudatát.
Miért fogod imádni?
✅Kíméletes, mégis hatékony
✅Kis létszám (max. 8 fő), így személyre szabott figyelmet kapsz
✅Szakértő edző vezetésével biztonságban leszel
✅Támogató közösség — más anyukákkal együtt fejlődhetsz
✅Felszabadító érzés, hogy újra erősnek és magabiztosnak érzed magad a testedben
Várunk szeretettel a Spiritben ,ahol a célunk, hogy minden NŐ, anyuka újra erősnek, energikusnak és önmagának érezze magát!