ÚJDONSÁG A FITNESS STÚDIÓNKBAN – BEMUTATJUK A Spirit StrongBody-t!
Nagyon örömmel és izgalommal mutatjuk be nektek saját fejlesztésű, teljes testet átmozgató, erősítő edzésformánkat – a StrongBody-t!
Ez az óra nemcsak egy egyszerű edzés – hanem egy tudatosan felépített, motiváló, zenealapú program, amely a tested minden izmát megdolgoztatja, miközben fejleszti a mobilitást, javítja a testtartást, és segít egy erős, rugalmas, formás , izmos test felépítésében.
A StrongBody edzések a régi Gymstick edzéseink hangulatát idézik meg – energikus Gymstick zenékkel, lendületes ritmusokkal és közösségi élménnyel –, de most egy továbbfejlesztett , modern köntösben -> Gymstick botok helyett kézi súlyokkal, lábsúlyokkal dolgozunk.
Nem kell megijedni: a súlyokat mindenki maga választhatja meg, így az edzés teljes mértékben személyre szabható
Ha szeretnél nagyobb kihívást, válthatsz nehezebb súlyra, de ha könnyítenél, bármikor csökkentheted is , akár edzés közben . A lábsúly használata is opcionális .
MITŐL KÜLÖNLEGES A STRONGBODY?
A StrongBody edzések célja, hogy egyszerre legyen hatékony, biztonságos és élvezetes.
Olyan mozgásprogramot hoztunk létre, ami:
✅ fejleszti az erőt, állóképességet és testtudatot,
✅ növeli az ízületek mozgékonyságát,
✅ formálja az alakot és tónusos izmokat épít,
✅ miközben megőrzi az ízületek épségét és teljesen ugrálás mentes.
Ez az edzésforma tökéletes azoknak is, akik nem szeretnek ugrálós, intenzív kardio órákra járni, de szeretnének erős, szálkás testet és jobb közérzetet elérni.
HOGYAN ÉPÜL FEL EGY STRONGBODY ÓRA?
1. Bemelegítés (10 perc)
Az óra elején egy rövid, lendületes bemelegítéssel indítunk, amely fokozatosan emeli a pulzust, majd célzott mobilizációs gyakorlatokkal készítjük fel az ízületeket és izmokat. Ez a szakasz máris segít abban, hogy fájdalommentesen, biztonságosan és hatékonyan tudj dolgozni a következő blokkban.
2. A fő rész – 10 TRIÓN keresztül
A StrongBody órák szíve a 10 trióból álló fő szakasz.
Minden trió 2*3 zeneszámból épül fel, és egymásra épülő, fokozatosan nehezedő gyakorlatokat tartalmaz. Minden trió után kapsz egy rövid pihenőt, két trió után pedig egy hosszabb regenerációs szünetet.
A program tudatosan felépített:
✅dolgozunk állva, fekve és talajon,
✅megdolgoztatjuk a felsőtestet, törzset és alsótestet,
✅az utolsó blokkokban hasizom fókuszú rész zárja az aktív szakaszt.
3. Levezetés és nyújtás
A program végén egy alapos, komplex nyújtás következik, amely segíti az izmok regenerációját, oldja a feszültséget, és ellazítja a testet. Ez a rész legalább olyan fontos, mint maga az erősítés – hiszen itt tudod megelőzni a sérüléseket és javítani a mozgékonyságot.
MIÉRT ÉRDEMES KIPRÓBÁLNI?
✅Mert ugrálásmentes, így ízületkímélő és biztonságos minden korosztály számára.
✅ Mert kis létszámú csoportban dolgozunk, így edzőnk végig veled van, figyel rád, segít, ha szükséges, és együtt edz veled.
✅ Mert a zenék, a hangulat és az energia egyszerűen magával ragad – minden óra feltöltődés!
✅Mert kezdők és haladók egyaránt megtalálják benne a kihívást – minden gyakorlat könnyíthető/ nehezíthető ->; személyre szabható.
✅ Mert a StrongBody órák rendszeres gyakorlásával formás, tónusos, erős testet építhetsz, jobb közérzetet és nagyobb önbizalmat nyersz.
Szuper zenék, motivált edzők, lendületes hangulat és garantált sikerélmény vár mindenkit!
Legyél részese Te is a StrongBody Team-nek és tedd meg az első lépést egy erősebb, energikusabb és mozgékonyabb test felé!